Perpustakaan UMPP

Kelapa dianggap menjadi kunci untuk mengatasi berbagai penyakit, khususnya gangguan pada saluran pencernaan.

Pada orang yang mengalami keracunan makanan yang menyebabkan mual, muntah hingga diare, air kelapa sering kali diberikan untuk membantu mendetoksifikasi tubuh.

    Minum air kelapa muda saat cuaca panas akan benar-benar terasa melegakan. Karena itulah air kelapa muda cocok dikonsumsi saat sedang beraktivitas berat dan banyak berkeringat.Selain itu air kelapa muda juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh manusia,berikut adalah beberapa manfaat dari air kelapa muda.

1. Mengatasi Keluhan Pencernaan

Manfaat air kelapa muda untuk kesehatan yang pertama adalah mengatasi berbagai keluhan pencernaan. Air kelapa diklaim mampu menjadi obat untuk semua penyakit yang berhubungan dengan pencernaan.

2. Menghilangkan Dehidrasi

Air kelapa muda memiliki banyak kesamaan dengan cairan yang berada di dalam tubuh kamu. Selain itu kandungan elektrolit dalam air kelapa muda sangatlah tinggi. Manfaat air kelapa muda yang memiliki kandungan elektrolit yang sangat tinggi dapat menggantikan cairan yang hilang di dalam tubuh ketika sedang beraktivitas.

3. Mengontrol Tekanan Darah

Kandungan kalium yang tinggi dan natrium yang rendah dalam air kelapa dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi.

4.Menurunkan Berat Badan

Manfaat air kelapa muda juga dipengaruhi oleh kandungan lemak, kadar gula, dan kalori yang sangat rendah. Menggunakan air kelapa muda sebagai obat penurun berat badan tidak menimbulkan efek samping.

5. Menetralisir Racun di Tubuh

Manfaat air kelapa muda selanjutnya adalah dapat menetralisir racun di dalam tubuh.

6. Asupan Saat Diet

Kandungan lemak dan kalori dalam air kelapa tergolong rendah, jadi kamu tidak perlu terlalu khawatir berat badan naik ketika mengonsumsinya.

Selain itu, air kelapa dapat menjadi sumber energi berkat kandungan karbohidrat sederhana yang dapat dicerna tubuh dengan segera.

Untuk mendapatkan manfaatnya yang lebih optimal, konsumsilah air kelapa murni yang tidak ditambahkan gula. Batasi pula porsi saat mengonsumsinya, ya.

7. Menangkal Radikal Bebas

Air kelapa tinggi akan antioksidan, yang berperan dalam menangkal radikal bebas. Perlu diketahui bahwa radikal bebas yang jumlahnya berlebihan dalam tubuh dapat memicu penyakit kronis.

Pada penelitian terhadap tikus, ditemukan bahwa pemberian air kelapa dapat meminimalkan kadar radikal bebas di dalam tubuh. Ini membuat risiko tikus-tikus tersebut untuk terkena penyakit lebih rendah.

8. Meredakan Mabuk Akibat Alkohol

Konsumsi alkohol berlebih bisa menyebabkan mabuk dan pusing. Kondisi tersebut dapat diredakan dengan mengonsumsi air kelapa.

Air kelapa tidak menyebabkan mual atau perut kembung ketimbang air putih biasa. Ini bisa membantu meredakan rasa tidak nyaman karena mabuk alkohol.

9. Mengatasi Kulit Kering

Untuk membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh, air kelapa bisa kamu konsumsi di samping air putih. Apalagi air kelapa juga mengandung vitamin C.

Kombinasi tersebut membuat air kelapa dapat menjaga hidrasi kulit, sehingga mencegah kekeringan. Air kelapa juga mampu memelihara elastisitas kulit sehingga tampak kenyal.

Itulah sejumlah khasiat air kelapa untuk kesehatan tubuh. Tetap ingat untuk memperhatikan porsi saat mengonsumsinya. Karena pada dasarnya, segala sesuatu yang berlebihan berpotensi mengundang efek samping merugikan.

10. Kaya Gizi

Air kelapa mengandung lima jenis elektrolit esensial bagi tubuh, yaitu kalsium, magnesium, fosfor, kalium, dan natrium.

Berbagai kandungan tersebut bisa meningkatkan imunitas hingga merawat tulang. Karena itu, minum air kelapa dapat memberikan manfaat bagi semua kalangan orang.

( https://disbun.kaltimprov.go.id/artikel/manfaat-air-kelapa )

Artikel Dibuat Oleh :

RAHMAH YUNI HASANAH ( SMK MUHAMMADIYAH ULUJAMI )